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北京海德产康学院:骨盆高低怎么矫正

          

骨骼对于人体是非常重要的,在骨骼出现了问题的时候,就会对生活造成极大的影响。人体的骨盆是连接腰部与下肢的骨骼,也是经常都会出现异常的部位,比如骨盆前倾、骨盆错位等。那么,骨盆高低怎么矫正呢?

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1、在出现了骨盆高低不一的情况时,可以使用倒T字屈膝平躺的方法来矫正。做这个动作时要双手放在身体两侧,并且屈膝平躺,然后把右脚向上伸。大家要注意,脚趾必须要朝上,腿部也要尽量的伸直。

2、在矫正骨盆高低不一的时候,大家可以做蛙泳的动作,也有很好的矫正作用。大家需要注意的是,手指需要朝向正前方,双腿要分开与肩膀同宽,脚部应该抬到腰的位置。在一只脚抬起时,身体要保持直立,不能够歪掉,否则就起不到矫正骨盆的作用了。

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3、很多女性都会穿紧身衣来矫正骨盆,这虽然会起到一定的效果,但是长时间穿紧身衣的话,就会让下半身总是处于束缚中,这就很容易患上阴道炎。所以女性应该通过锻炼来矫正,在平时坚持做以上两个动作,就能够取得很好的效果。

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