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北京海德产康学院:骨盆侧倾

骨盆侧倾

骨盆侧倾是骨盆左右高低不同,重心没有均匀分布在两条腿上。骨盆侧倾导致骨盆一侧升高,经常出现一侧腹部收缩凹陷、降低,另一侧腹部肌肉被拉长。

自我检测

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触诊并标记两侧髂前上棘,观察在站立时两点的高度是否一致。如果出现高度不一怔,则考虑存在骨盆侧倾的情况。

以上自我检测是比较简单的初步评估,如需确诊,建议咨询专业人士。

潜在危害

骨盆侧倾常常伴随着脊柱侧弯、长短腿、高低肩等问题的出现。高侧骨盆髋关节内收,则该侧内收肌柔软度会减少,而外展肌被牵拉,该侧肌肉会无力。高侧骨盆的椎间孔会变狭窄、神经根容易出现发炎,低侧骨盆椎间盘受到牵拉,会容易出现肌肉疲劳和韧带拉伤,同时髋关节外展时会遭受较大压力。

肌动学分析

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同侧腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌、竖脊肌、腰大肌。

自我调整

上升侧侧方腰背拉伸

上升侧臀部肌肉激活

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